Jumaat, 17 Mei 2013

NUTRISI (6)

MENILAI TABIAT PEMAKANAN


  1. TABIAT PEMAKANAN YANG BAIK IALAH:
  • MAKAN MENGIKUT MASA.
  • MAKAN MAKANAN BERNTRIEN / GIZI SEIMBANG.
  • MENGAMBIL SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN SUPAYA MEMBEKALKAN CUKUP SERAT SEBAGAI PELAWAS.
  • ELAKKAN MAKAN BERLEBIHAN ATAU TERLALU SEDIKIT SETIAP KALI WAKTU MAKAN.
  • ELAKKAN DARIPADA MENGAMBIL MAKANAN YANG BERLEMAK , BERGULA, BEREMPAH DAN MASIN SECARA BERLEBIHAN.
  • MINUM AIR SECUKUPNYA ( 2-3 LITER) SEHARI.
  • MENGUNYAH MAKANAN SEBELUM MENELAN UNTUK MEMUDAHKAN PENCERNAAN.


2. TABIAT PEMAKANAN YANG TIDAK SIHAT IALAH :

(A) OBESITI

DISEBABKAN:

  • PENGAMBILAN MAKANAN YANG KAYA DENGAN LEMAK DAN KARBOHIDRAT SEHINGGA MENGAKIBATKAN BERAT BADAN BERTAMBAH (20%> BERAT BADAN YANG SEPADAN DENGAN KETINGGIAN).

 

MENDAPAT PENYAKIT:

  • DIABETES MELITUS.
  • TEKANAN DARAH TINGGI.
  • PENYAKIT KARDIOVASKULAR.

 

 

CARA MENGATASI:

  • KERAP BERSENAM.
  • ELAKKAN MAKANAN BERLEMAK DAN KARBOHIDRAT (SUMBER GULA).
  • HANYA MAKAN 3 KALI SEHARI.


 

(B) GASTRIK

 

WAKTU HIDANGAN TIDAK TENTU ----> JUS GASTRIK BERTINDAK TERHADAP DINDING GAS PERUT KOSONG ----> MENGGANGU MUKUS YANG MENYALUT EPITELIUM DINDNG PERUT -----> RADANG EPITELIUM DINDING PERUT -----> GASTRITIS -----> ULSER PERUT APABILA PERUT MENJADI BERLUBANG.

 


 

(C) ANOREKSIA NERVOSA

 

  1. SERING BERLAKU DALAM KALANGAN REMAJA DAN DEWASA PEREMPUAN.
  • PESAKIT MERASAKAN DIRINYA TIDAK CANTIK, GEMUK, DAN MEMPUNYAI KINGINAN YANG KETERLALUAN UNTUK MENGHILANGKAN BERAT BADAN DENGAN MENGELAKKAN DARIPADA MAKAN.

 

 

2.  AKIBATNYA:

  • MASALAH MALNUTRISI.
  • MENJADI TERLALU KURUS.
  • MENGANGGU FUNGSI JANTUNG, SISTEM ENDOKRIN DAN SISTEM PEMBIAKAN.

 

3.  RAWATAN:

  • PSIKOTERAPI.
  • TERAPI NUTRIEN UNTUK MEMULIHKAN JISIM BADAN.

 


 

 

(D) BULIMIA

 

  1. PENYAKIT EMOSI YANG BIASA BERLAKU DALAM KALANGAN PEREMPUAN DEWASA DAN REMAJA YANG TERLALU BIMBANG MENGENAI BERAT BADAN.
  • DICIRIKAN SEBAGAI MAKAN BERLEBIHAN LALU MEMUNTAHKAN MAKANAN YANG TELAH DIMAKAN DENGAN SENGAJA ATAU MENGAMBI LAKSATIF.

 

2.  AKIBAT:

  • KECEDERAAN SERIUS KEPADA SALUR ALIMENTARI.
  • MEWUJUDKAN KETIDAKESIMBANGAN MINERAL DALAM BENDALIR BADAN.
  • MENGALAMI PENYAHIDRATAN.
  • KETIDAKESIMBANGAN HORMON.
  • HAID YANG TIDAK TETAP.
  • KEROSAKAN GINJAL.
  • PENYAKIT KARDIOVASKULAR.

 

3.  RAWATAN:

  • MENGAWASI PESAKIT SUPAYA MEMAKAN DENGAN BETUL.
  • KAUNSELING DAN PENGAMBILAN PERUBATAN.

7 ulasan:

  1. noob x bgs....terlampau ringkas...x padat

    BalasPadam
    Balasan
    1. ko yg x bgs...bio pun ggl

      Padam
    2. kaumemang cibai

      Padam
  2. mmg terlampau ringkas...dh lah x bgs...noob....sohai

    BalasPadam
    Balasan
    1. bapak kau bagus... 1 on 1 dulu la sohai nerd!!! dm aku skang @symimaz

      Padam
  3. Helloo..kire bgus pe rujukan ni..better drpd kau yg x sumbg pape..bku teks pon ade kau nk rujuk..ni kire rujukn tmbhn je..rerajin la g usha library skit..xkn internet semate kot..tu yg rse x pnah nk cukup tu..ikhtiar seciput..hasil nk bnyk..

    BalasPadam
  4. okay bdk skema2 sekalian, jgn smpai aku rembat semua budak blur sebab tak pernah tgk blue. baik kau search kat google pornhub sekarang! tak puas hati contact aku @arsyadrossaifuddin_ lai3

    BalasPadam

Translate

Pengikut