NUTRISI (6)

MENILAI TABIAT PEMAKANAN

---

1. TABIAT PEMAKANAN YANG BAIK IALAH:

• MAKAN MENGIKUT MASA.
• MAKAN MAKANAN BERNTRIEN / GIZI SEIMBANG.
• MENGAMBIL SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN SUPAYA MEMBEKALKAN CUKUP SERAT SEBAGAI PELAWAS.
• ELAKKAN MAKAN BERLEBIHAN ATAU TERLALU SEDIKIT SETIAP KALI WAKTU MAKAN.
• ELAKKAN DARIPADA MENGAMBIL MAKANAN YANG BERLEMAK , BERGULA, BEREMPAH DAN MASIN SECARA BERLEBIHAN.
• MINUM AIR SECUKUPNYA ( 2-3 LITER) SEHARI.
• MENGUNYAH MAKANAN SEBELUM MENELAN UNTUK MEMUDAHKAN PENCERNAAN.

---

2. TABIAT PEMAKANAN YANG TIDAK SIHAT IALAH :

(A) OBESITI

DISEBABKAN:

• PENGAMBILAN MAKANAN YANG KAYA DENGAN LEMAK DAN KARBOHIDRAT SEHINGGA MENGAKIBATKAN BERAT BADAN BERTAMBAH (20%> BERAT BADAN YANG SEPADAN DENGAN KETINGGIAN).

 

MENDAPAT PENYAKIT:

• DIABETES MELITUS.
• TEKANAN DARAH TINGGI.
• PENYAKIT KARDIOVASKULAR.

 

 

CARA MENGATASI:

• KERAP BERSENAM.
• ELAKKAN MAKANAN BERLEMAK DAN KARBOHIDRAT (SUMBER GULA).
• HANYA MAKAN 3 KALI SEHARI.

---

 

(B) GASTRIK

 

WAKTU HIDANGAN TIDAK TENTU ----> JUS GASTRIK BERTINDAK TERHADAP DINDING GAS PERUT KOSONG ----> MENGGANGU MUKUS YANG MENYALUT EPITELIUM DINDNG PERUT -----> RADANG EPITELIUM DINDING PERUT -----> GASTRITIS -----> ULSER PERUT APABILA PERUT MENJADI BERLUBANG.

 

---

 

(C) ANOREKSIA NERVOSA

 

1. SERING BERLAKU DALAM KALANGAN REMAJA DAN DEWASA PEREMPUAN.

• PESAKIT MERASAKAN DIRINYA TIDAK CANTIK, GEMUK, DAN MEMPUNYAI KINGINAN YANG KETERLALUAN UNTUK MENGHILANGKAN BERAT BADAN DENGAN MENGELAKKAN DARIPADA MAKAN.

 

 

2.  AKIBATNYA:

• MASALAH MALNUTRISI.
• MENJADI TERLALU KURUS.
• MENGANGGU FUNGSI JANTUNG, SISTEM ENDOKRIN DAN SISTEM PEMBIAKAN.

 

3.  RAWATAN:

• PSIKOTERAPI.
• TERAPI NUTRIEN UNTUK MEMULIHKAN JISIM BADAN.

 

---

 

 

(D) BULIMIA

 

1. PENYAKIT EMOSI YANG BIASA BERLAKU DALAM KALANGAN PEREMPUAN DEWASA DAN REMAJA YANG TERLALU BIMBANG MENGENAI BERAT BADAN.

• DICIRIKAN SEBAGAI MAKAN BERLEBIHAN LALU MEMUNTAHKAN MAKANAN YANG TELAH DIMAKAN DENGAN SENGAJA ATAU MENGAMBI LAKSATIF.

 

2.  AKIBAT:

• KECEDERAAN SERIUS KEPADA SALUR ALIMENTARI.
• MEWUJUDKAN KETIDAKESIMBANGAN MINERAL DALAM BENDALIR BADAN.
• MENGALAMI PENYAHIDRATAN.
• KETIDAKESIMBANGAN HORMON.
• HAID YANG TIDAK TETAP.
• KEROSAKAN GINJAL.
• PENYAKIT KARDIOVASKULAR.

 

3.  RAWATAN:

• MENGAWASI PESAKIT SUPAYA MEMAKAN DENGAN BETUL.
• KAUNSELING DAN PENGAMBILAN PERUBATAN.